Вечерняя гимнастика для шеи

1. Положите руки со скрещенными пальцами на затылок и слегка надавите ими на голову, которая медленно отклоняется назад.

Вы должны почувствовать напряжение всех мышц шеи.

2. Скрещенные руки сомкните под подбородком и опускайте голову, преодолевая сопротивление рук.

3. Лежа на животе, перед сном, трижды откиньте голову назад как можно дальше.

Комментарии

Добавить комментарий

Имя:
Комментарий:	все html-теги будут вырезаны
Код:	=