Зарядка для шеи

Если вы подолгу сидите, опустив голову вниз, то приток крови к шее невольно ограничен. Каждые полчаса необходимо закидывать голову назад на несколько секунд. Каждый час желательно делать 3-5 круговых движений головой в разных направлениях. Несколько раз в день полезно массировать шею, похлопывая ее тыльной стороной ладони в области подбородка. Движения должны быть энергичными, но не резкими.

Отлично укрепляет мышцы шеи такое упражнение вытянутыми вперед губами в любой последовательности произносите гласные звуки И, Ы, У, О. Если вы делаете это упражнение на работе, то подключать голосовой аппарат не обязательно.

Про эти "производственные" упражнения необходимо помнить постоянно и делать их при малейшей возможности.

Комментарии

Добавить комментарий

Имя:
Комментарий:	все html-теги будут вырезаны
Код:	=